VIETNAM STREET WORKOUT & CALISTHENICS COMPETITION 2018: BASIC "PUSH YOURSELF TO LEVEL MAX"

VIETNAM STREET WORKOUT & CALISTHENICS FEDERATION

QUY ĐỊNH CHÍNH THỨC CỦA GIẢI
VIETNAM STREET WORKOUT & CALISTHENICS COMPETITION 2018: BASIC "PUSH YOURSLEF TO LEVEL MAX"

 

VIETNAM STREET WORKOUT & CALISTHENICS COMPETITION 2018: BASIC "PUSH YOURSELF TO LEVEL MAX"

QUY ĐỊNH

Vietnam Street Workout & Calisthenics Competition 2018: BASIC "Push Yourself to Level Max" là một giải thi đấu mang tính chất thể dục, thể thao đường phố.
Tiền thân là giải Vietnam Street Workout & Calisthenics Federation Offline 2017: Basics
Bên cạnh vẻ đẹp nghệ thuật biểu diễn, mục đích sự kiện góp phần phát huy phong trào rèn luyện thể chất công cộng toàn dân, thể dục thể thao quần chúng.

Thông qua giải đấu, Việt Nam Streetworkout & Calisthenics Federation muốn gửi thông điệp đến tất cả mọi người dân Việt Nam cũng như bạn bè quốc tế qua hình ảnh:

  • Một đất nước Việt Nam đẹp về thiên nhiên, đẹp cả về con người.
  • Con người Việt Nam sẽ và đang dần cải thiện thể chất qua từng năm tháng, qua từng thế hệ để tạo thế đứng trên trường quốc tế.

Đồng thời, đây cũng là một sân chơi, tạo cơ hội gặp gỡ, giao lưu giữa tất cả mọi người, chia sẻ kinh nghiệm rèn luyện thể dục thể thao.

I. THỜI GIAN VÀ ĐỊA ĐIỂM TỔ CHỨC

Thời gian: 08h00, thứ Bảy, ngày 05 tháng 05 năm 2018. 
Địa điểm: phố đi bộ Hồ Gươm, Hà Nội

II. LUẬT VÀ ĐIỀU LỆ GIẢI

Thí sinh được đăng ký tham gia giải:
- Nam công dân Việt Nam từ 15 tuổi trở lên, đang sinh sống trên lãnh thổ đất nước Việt Nam có sức khỏe tốt và yêu thích Thể dục đường phố.
- Người nước ngoài là nam từ 15 tuổi trở lên, đang sinh sống tại Việt Nam, có sức khỏe tốt và yêu thích Street Workout & Calisthenics.

1. Điều kiện cần của thí sinh:

1.1 Mỗi thí sinh phải có một bảo hiểm y tế còn hạn sử dụng (Tự trả hoặc được trả bởi nhà tài trợ, công ty….)

1.2 Mỗi thí sinh phải chịu toàn bộ trách nhiệm cho sức khỏe của chính mình, phải có trách nhiệm với những hành động và những hệ quả của những hành động đó trong toàn bộ thời gian thi đấu và thời gian nghỉ của giải.

1.3 Thí sinh phải là nam, không có phần thi cho thí sinh nữ.

2. Nội dung thi đấu:

Bao gồm bảy (7) nội dung:

  1. Lên xà (Pull up max reps)
  2. Nhúng xà kép (Dip max reps)
  3. Chống đẩy (Push up max reps)
  4. Lên xà đeo thêm tải 20 kg (Pull up + 20kg)
  5. Nhúng xà kép đeo thêm tải 30kg (Dips +30kg)
  6. Trồng chuối (Handstand Hold)
  7. Muscle Up

3. Luật thi đấu

3.1 Thứ tự thi đấu sẽ được rút thăm bởi Ban tổ chức trước khi giải diễn ra và sẽ được thông báo qua email tới các thí sinh.

3.2 Trong khi thi đấu, các thí sinh được phép sử dụng găng tay, bột tăng ma sát, bột giảm ma sát.

3.3 Tất cả những cử chỉ, hành động, lời nói có tính chất lăng mạ, tục tĩu hướng tới các thí sinh khác, ban giám khảo, khán giả đều bị cấm. Thí sinh vi phạm ngay lập tức sẽ bị truất quyền thi đấu.

3.4 Trang phục:

  • Thí sinh phải mang giày che hết mũi chân khi thi đấu. Giày thể dục dụng cụ sẽ KHÔNG được chấp nhận.
  • Thí sinh phải mặc quần dài hoặc quần lửng không được cao hơn 5cm trên đầu gối.
  • Thí sinh được mặc đồ phù hợp với phần thi để làm tăng sự hấp dẫn, động lực của phần thi, ví dụ: Batman, Spiderman, Songoku, HKT….

3.5 Thi đấu Pull Up max reps
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=6RkDL_ZStSk

  • Chỉ những lần kéo chuẩn form mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi chân luôn nằm trên một mặt phẳng trong quá trình kéo.
  • Không lấy đà, không đung đưa quá vị trí do ban tổ chức quy định (quá 25cm tính từ mặt phẳng chứa xà).
  • Khuỷu tay, vai phải thẳng hoàn toàn tại vị trí tập nhất.
    Cằm phải đưa qua xà khi lên.
  • Được nghỉ thoải mái trong quá trình kéo nhưng tuyệt đối không được buông bỏ tay (2 tay luôn luôn phải nắm lấy thanh xà đơn) hoặc sử dụng phần cơ thể khác để tạo điểm tựa giảm trọng lực trong quá trình nghỉ.
  • Hai bàn tay luôn phải nắm vào thành xà.
  • Khi bất kì một tay buông bỏ khỏi thanh xà tức phần thi đã kết thúc.
  • Mỗi lần kéo hợp lệ sẽ được tính một (01) điểm.

3.6 Thi đấu Dip max reps
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=X_wFWk0b8ws

  • Chỉ những lần đẩy chuẩn form mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi chân luôn phải nằm trên một mặt phẳng trong quá trình đẩy.
  • Khuỷu tay phải thẳng hoàn toàn tại vị trí cao nhất.
    Tư thế sẵn sàng ở vị trí cao nhất.
  • Tại vị trí thấp nhất, góc khuỷu tay phải nhỏ hơn hoặc bằng 90 độ.
  • Không lấy đà, không giật chân.
  • Không được nghỉ nhiều hơn 5 giây tại vị trí thấp nhất hoặc cao nhất.
  • Mỗi lần đẩy hợp lệ sẽ được tính một (01) điểm.

3.7 Thi đấu Push up max reps
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=Q3T0D1K3ujU

  • Chỉ những lần chống đẩy chuẩn form mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi gót chân phải luôn nằm trên một mặt phẳng trong quá trình thực hiện chống đẩy.
  • Khuỷu tay phải thẳng hoàn toàn tại vị trí cao nhất.
  • Khi xuống, cánh tay phải tạo với cẳng tay một góc nhỏ hơn hoặc bằng 90 độ (điểm thấp nhất khi xuống luôn phải để ngực chạm vào dây giới hạn do ban tổ chức quy định).
  • Không được nghỉ quá 5 giây tại vị trí cao nhất hoặc thấp nhất.
  • Không được để bộ phận khác của cơ thể ngoài bàn tay và mũi chân chạm đất trong quá trình thực hiện chống đẩy.
  • Hai bàn tay luôn phải tiếp xúc với mặt đất (nếu một bàn tay nhấc khỏi mặt đất để nghỉ tức bài thi kết thúc).
  • Hai bàn tay luôn phải để tại vị trí cố định mà các thí sinh đã chọn sẵn trước khi thực hiện bài thi, trong quá trình thi tuyệt đối không được thay đổi vị trí hai bàn tay.
  • Mỗi lần chống đẩy hợp lệ sẽ được tính một (01) điểm.

3.8 Thi đấu Pullup + 20kg:
Các thí sinh sẽ đeo tạ đĩa thông qua thắt lưng chuyên dụng do BTC cung cấp.

  • Chỉ những lần kéo chuẩn form mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi chân luôn nằm trên một mặt phẳng trong quá trình kéo.
  • Không lấy đà, không đung đưa quá vị trí do ban tổ chức quy định (quá 30cm tính từ mặt phẳng chứa xà).
  • Khuỷu tay, vai phải thẳng hoàn toàn tại vị trí tập nhất.
  • Cằm phải đưa qua xà khi lên.
  • Được nghỉ thoải mái trong quá trình kéo nhưng tuyệt đối không được buông bỏ tay (2 tay luôn luôn phải nắm lấy thanh xà đơn) hoặc xử dụng phần cơ thể khác để tạo điểm tựa giảm trọng lực trong quá trình nghỉ.
  • Hai bàn tay luôn phải nắm vào thành xà.
  • Khi bất kì một tay buông bỏ khỏi thanh xà tức phần thi đã kết thúc
  • Mỗi lần kéo hợp lệ sẽ được tính một (01) điểm.

3.09 Thi đấu Dips + 30 kg:
Các thí sinh sẽ đeo tạ đĩa thông qua thắt lưng chuyên dụng do BTC cung cấp.

  • Chỉ những lần đẩy chuẩn form mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi chân luôn phải nằm trên một mặt phẳng trong quá trình đẩy.
  • Khuỷu tay phải thẳng hoàn toàn tại vị trí cao nhất.
  • Tư thế sẵn sàng ở vị trí cao nhất.
  • Tại vị trí thấp nhất, góc khuỷu tay phải nhỏ hơn hoặc bằng 90 độ.
  • Không lấy đà, không giật chân.
  • Không được nghỉ nhiều hơn 5 giây tại vị trí thấp nhất hoặc cao nhất.
  • Mỗi lần đẩy hợp lệ sẽ được tính một (01) điểm.

3.10 Thi đấu Muscle up max reps
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=ZowHgZvOjrA

  • Chỉ những lần Muscle up chuẩn form (clean Muscle up) mới được tính điểm.
  • Từ đầu đến mũi chân luôn phải tạo thành 1 đường thẳng.
  • Tại vị trí thấp nhất, khuỷu tay và vai phải thẳng hoàn toàn.
  • Tại vị trí cao nhất, khuỷu tay phải chống thẳng hoàn toàn.
  • 2 tay phải lên trên xà cùng 1 lúc.
  • Phần cơ thể không được đung đưa quá vị trí BTC giới hạn.
  • Mỗi lần muscle up hợp lệ được tính một (01) điểm.

3.11 Thi đấu L - sit hold
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=HX6_cXXHlF0

Thí sinh thực hiện động tác ở trên xà kép.

  • Phần thi đấu tính bằng thời gian thực mà thí sinh thực hiện đúng với luật của ban tổ chức (giây).
  • Hai tay của thí sinh luôn được đặt trên xà kép, khi thực hiện động tác thì các phần khác của cơ thể không được chạm vào bất cứ vật thể nào khác.
  • Động tác chuẩn theo luật của ban tổ chức như sau: Hai cánh tay chống thẳng, hai chân duỗi thẳng hoàn toàn khớp đầu gối và tạo với phần cơ thể phía trên 1 góc độ 90 độ (hai chân đưa lên song song với mặt đất).
  • Thành tích của thí sinh được tính khi thí sinh bắt đầu thực hiện động tác đúng luật cho đến khi phạm luật.

3.12 Thi đấu Squat + 10kg
Video hướng dẫn luật thi đấu: https://www.youtube.com/watch?v=623clJLWcqs

  • Thi đấu tính thành tính số lần thực hiện nhiều nhất.
  • Thời gian để thực hiện là 2 phút.
  • Vác hoặc ôm trước ngực quả bóng tạ 10kg.
  • Thực hiện Squat, đứng lên thẳng chân, ngồi xuống mông chạm 1 bục gỗ cao 35 cm.
  • Trong 2 phút thực hiện, ai thực hiện nhiều lần hơn sẽ xếp hạng cao hơn.
  • Được nghỉ thoải mái trong quá trình thực hiện phần thi.

4. Các thí sinh chỉ được thi phần thi của mình một (01) lần duy nhất

5. Các phần thi của thí sinh sẽ được tính thời gian.

Các thí sinh tại các phần thi 3.5; 3.6; 3.7; 3.8; 3.9; 3.10 có số điểm bằng nhau sẽ được phân định thắng bại bằng thời gian thi đấu, thí sinh nào thi đấu trong thời gian ít hơn sẽ là người chiến thắng.

6. Quyền của Ban tổ chức

Ban tổ chức có quyền thay đổi luật, thời gian thi đấu, thể thức thi đấu để phù hợp nhất với điều kiện thi đấu của ngày giải diễn ra (sẽ thông báo sự thay đổi cuối cùng cho thí sinh được biết trước ngày giải diễn ra 03 ngày). Quyết định của Ban tổ chức sẽ là quyết định cuối cùng.

III. ĐĂNG KÝ THAM DỰ GIẢI VÀ LỆ PHÍ ĐĂNG KÝ

  • Thí sinh điền đầy đủ thông tin vào biểu mẫu dưới đây và mang theo Chứng minh thư / Hộ chiếu để xác nhận vào ngày giải diễn ra.
  • Lệ phí tham dự giải: 50.000 VNĐ/01 nội dung thi đấu (Năm mươi nghìn VNĐ trên một nội dung đăng kí tham gia thi đấu), nộp cho BTC vào ngày giải diễn ra.
  • Mỗi nội dung đóng tiền sẽ được nhận 01 vòng tay sức mạnh!
  • Toàn bộ lợi nhuận của giải đấu sẽ được dùng để tổ chức những giải đấu tiếp theo.
  • Thí sinh cần phải ký vào đơn tham gia thi đấu vào ngày giải diễn ra.

IV. KINH PHÍ TỔ CHỨC VÀ GIẢI THƯỞNG

1. Kinh phí tổ chức giải:

  • Lệ phí dự thi của thí sinh.
  • Ủng hộ, đóng góp từ cộng đồng.
  • Bán các sản phẩm liên quan đến Thể dục đường phố.

2. Giải thưởng:

Mỗi nội dung thi đấu sẽ có một (01) giải nhất và một (01) giải nhì.

  • Giải nhất: Tiền mặt + Bằng chứng nhận + Quà tặng nhà tài trợ.
  • Giải Nhì: Tiền mặt + Bằng chứng nhận + Quà tặng nhà tài trợ.

V. ĐƠN VỊ TÀI TRỢ


© Copyright 2019. All Rights Reserved. Power by VNSwCF